Joseph Pilates hat ein intensives Trainingsprogramm entwickelt, das Kraft und körperliche Beweglichkeit verbindet. Sie lernen durch fließende, kontrollierte Bewegungen, begleitet von einer ruhigen, tiefen Atmung Ihren Körper zu trainieren. Dabei ist die Körpermitte, das Powerhouse, bei allen Übungen aktiviert. So wird gezielt die Tiefenmuskulatur im Bauch, im Rücken und im Beckenboden trainiert.

Wenn Sie Freude daran haben, sich 60 Minuten voll und ganz auf sich zu konzentrieren, sind Sie hier richtig.

Haben Sie Rückenprobleme? In diesem Kurs zeige ich viele Stabilisationsübungen, die unseren Rücken wieder in Schwung bringen.

Ein Programm, in dem ich auch über kurze theoretische Inhalte erkläre, warum es wichtig ist, immer in Bewegung zu bleiben. Ich übe mit den Teilnehmenden Stabilisationsübungen zum Selbsttraining ein.

So können Sie Rückenproblemen in Zukunft selbst aktiv vorbeugen.

Der bewegte Lauf ist meine flexible Antwort auf das schlechte Gewissen, sich nicht bewegt zu haben. Ich möchte Sie motivieren, mit mir die Ruhe, die frische Luft und die Besonderheiten des bewegten Laufs zu genießen. In dem bewegten Lauf sprechen wir viele verschiedene Sinne an.

Mit diesem Angebot möchte ich alle, die sich flexibel mal eine Stunde aus dem Alltag verabschieden wollen, motivieren, mit mir die Ruhe, die frische Luft und die Besonderheiten des bewegten Laufs, zu genießen. Die Termine planen wir individuell und passen sie Ihrem Lebensrhythmus an.

online Kurs

In 60 Minuten, erwärmen wir unseren Körper, kräftigen ihn anschließend mit verschiedenen Kleingeräten und gehen für die letzten 20-25 Minuten auf die Matte.

Kräftigung und Dehnung, Mobilisation und Koordination und natürlich eine Kurzentspannung können super von zu Hause durchgeführt werden.

Was du brauchst?

Einen PC, Laptop, Handy o.ä. und einen Zugang zu Zoom. Darüber biete ich meinen online Kurs an.

Die Individuelle Mobilitätsförderung unterstützt und fördert die weitestgehende Selbstbestimmung und Teilhabe am sozialen Leben.

Personen, die einen Pflegegrad haben, können diese Maßnahme mit der Pflegekasse über den Entlastungsbetrag abrechnen ab Pflegegrad 1.