Schön, dass Sie da sind.

Ich bin ausgebildete Ergotherapeutin und helfe Ihnen und Ihren Mitarbeitenden mit Sport und Bewegung gesund zu bleiben. Hier können Sie mein umfassendes Kurs- und Workshopangebot kennenlernen und das für Sie passende Angebot auswählen. Wenn Ihnen die Gesundheit Ihres Teams am Herz liegt und Sie einen aktiven Beitrag für gesunde und zufriedene Mitarbeitende leisten wollen, entwickle ich zusammen mit Ihnen das passende Bewegungsprogramm inklusive Finanzierungskonzept. Wenn Sie etwas für ihre eigene Gesundheit tun wollen, lade ich Sie zu meinen privaten Kursen ein.

Viel Spaß beim Stöbern, ich freue mich auf Sie.

Über mich

Ich bringe Schwung in Ihr Unternehmen!

Kennen Sie Korbball? Nehmen Sie das Beste von Basketball und Handball und Sie bekommen eine Vorstellung von diesem schönen Sport. Ich liebe Korbball: Deshalb bin ich Trainerin geworden, habe meine Übungsleiter C-Lizenz erworben und vor allem Jugendgruppen in dieser seltenen Sportart trainiert. Als Trainerin habe ich in verschiedensten Altergruppen gearbeit und sämtliche Erfahrungen gesammelt.

Meine Ausbildung zur Ergotherapeutin hat meinen Blick auf sportliche Bewegung erweitert und verändert. Ich habe gelernt, dass jeder Mensch durch aktive Bewegung seines Körpers und seiner Glieder etwas für seine Gesundheit tun kann. Das gilt sowohl für Menschen, die gesund bleiben wollen als auch für erkrankte Menschen, die wieder gesund werden wollen. Die Geburt meiner beiden Kinder und mein sich dadurch verändertes Körperempfinden haben mich dann selbst dazu gebracht, bewusster und vor allem gesundheitsorientierter zu trainieren. Prävention und Rehabilitation durch Bewegung – das ist meine Leidenschaft.

Deshalb habe ich beim Bundesverband deutscher Rückenschulen e.V. die Ausbildung zur Rückenschullehrerin absolviert und bin als Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention bei Aktion Gesunder Rücken e.V. gelistet. Dank Ausbildung und Engagement kann ich Berufstätigen rückengerechtes Verhalten im beruflichen Kontext und Alltag beibringen. In meinen Kursen lernen die Teilnehmenden sich in ihrem Arbeitsalltag und in ihrer Freizeit rückengerecht zu verhalten und falsche Bewegungsmuster dauerhaft zu vermeiden. So bleiben sie nachweislich gesünder und aktiver.

Mit viel Freude und Offenheit begegne ich heute Menschen, die ganz unterschiedliche Lebensumstände haben, aber eines vereint: Etwas an sich zu arbeiten, einen kleinen Schritt in Richtung Sport zu wagen und so gesund zu bleiben.

ab 1998: Übungsleiterin im Breitensport Korbball

2002: Schiedsrichterschein für den Breitensport Korball

2004: Übungsleiterin C- Schein für Kinder und Jugendliche

2006: Ausbildung zur Ergotherapeutin

2008: Trainerin C- Schein Leistungssport Korbball

2008: Übungsleiterin B- Schein Sport in der Prävention

1998- 2020: Vereinsarbeit im TV Kleefeld im Breitensport Korbball und Gesundheitssport

2012: Multiplikatorenschulung der pädagogischen Systeme nach Prof. Dr. G. Grampp

2016- 2021: Vereinsarbeit im TuS Wettbergen im Bereich Gymnastik und Step Aerobic

2018: Rückenschullehrerin BdR e.V.

2018: Ausbildung für rückengerechte Verhältnisprävention vom AGR
(Aktion Gesunder Rücken e.V.)

2020: Fascienfit- fasciales Ganzkörpertraining nach Günther Lehmann

2020: Progressive Muskelrelaxation nach Ayana- Sandra Tögel

2021: Moveto Coach/ Nordic- Walking Trainer

2021: Pilates Trainerin DTB Akademie

Meine Angebote

zur Betrieblichen Gesundheitsförderung

Die gute Nachricht zu Beginn: Wenn Sie frischen Schwung in Ihr Unternehmen bringen möchten und Ihren Mitarbeitenden etwas Gutes tun wollen, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen einen Teil der Kosten für meine Leistungen. Bei den Maßnahmen in der Betrieblichen Gesundheitsförderung können Arbeitgeber bis zu 600€ pro Mitarbeiter pro Jahr steuerfrei und sozialversicherungsfrei investieren.

Auf dieser Basis stelle ich Ihnen ein für Ihren Betrieb passendes Angebot von Seminaren zu Rückengesundheit, von Gesundheits-Workshops oder Gesundheitstagen zusammen. Alternativ können Sie auch eine Arbeitsplatzbegehung mit ergonomischer Arbeitsplatzberatung buchen. Melden Sie sich gern bei mir und wir stimmen uns ab. Ich besuche Sie auch gern vor Ort, um einen guten ersten Eindruck von den Bedingungen bei Ihnen zu bekommen. So kann ich Ihnen ein individuelles Angebot auf Grundlage Ihrer Arbeitsplätze erstellen.

Mir ist es wichtig, dass Sie mit meiner Leistung zufrieden sind. Deshalb setze ich mich mit meinen Kunden nach getaner Arbeit gern noch einmal zusammen, um die Kurse und Workshops zu reflektieren oder zu überlegen, wie meine Angebote nachhaltig in Ihr Unternehmen integriert werden können.

Ein Hinweis noch zur Finanzierung der Kurse: Natürlich gibt es hier noch andere Möglichkeiten. Fragen Sie gerne nach, welche Variante für ihren Betrieb die passende Maßnahme wäre. Generell entsprechen meine Leistungen den Anforderungskriterien der gesetzlichen Krankenkassen (ZPP = Zentrale Prüfstelle Prävention) und somit können die Kosten nach dem § 20, SGB V anteilig von Ihnen übernommen werden (§§ 20 und 20b SGB V).

Aktive Pause

Das Büro wird zum Fitnessraum. 15-30 Minuten Lockerungs- und Kräftigungsübungen direkt am Arbeitsplatz. Der einfachste Weg, Bewegung in den Alltag zu bringen. Sie können online teilnehmen oder ich komme zu Ihnen.

Kurzentspannung

Wenn der Stress im Betrieb zu groß ist, verspannt sich unsere Muskulatur. Dann helfen Übungen für Augen und den Schulter- und Nackenbereich. Sie lernen in diesem Kurs solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Es gibt unterschiedliche Entspannungsverfahren. Ich biete als geeignetes Verfahren die progressive Muskelentspannung an – online oder in Präsenz.

Pilates

Ein Kurs, der einfach guttut! Wir nehmen uns Zeit unseren Körper bewusst zu trainieren, steuern bei allen Übungen die Körpermitte gleichzeitig an und erreichen ein intensives Kraft- und Beweglichkeitstraining. Sie lernen ihre Atmung bewusst einzusetzen und gewinnen Zeit, sich intensiv mit Körper und Geist auseinanderzusetzen.

Rückenfit

Mit einem lockeren Warm-up geht es los und mit einer Kurzentspannung endet dieser Kurs. Im Hauptteil erlernen Sie viele unterschiedliche Möglichkeiten, ihren Körper in Schwung zu bringen und einige Muskeln im Körper neu zu spüren. Viele Stabilisationsübungen runden das Training ab. Mit viel Freude lernen Sie ihren Körper auf eine neue Art kennen.

Private Kurse

Pilateskurse

Zertifizierter Kurs

Joseph Pilates hat ein intensives Trainingsprogramm entwickelt, das Kraft und körperliche Beweglichkeit verbindet. Sie lernen durch fließende, kontrollierte Bewegungen, begleitet von einer ruhigen, tiefen Atmung Ihren Körper zu trainieren. Dabei ist die Körpermitte, das Powerhouse, bei allen Übungen aktiviert. So wird gezielt die Tiefenmuskulatur im Bauch, im Rücken und im Beckenboden trainiert.

Wenn Sie Freude daran haben, sich 60 Minuten voll und ganz auf sich zu konzentrieren, sind Sie hier richtig.

Montag: 08:15 – 09:15 Uhr im Yogahaus in Wettbergen, auch in Hybrid möglich

Rückenfitkurse

Zertifizierter Kurs

Haben Sie Rückenprobleme? In diesem Kurs zeige ich viele Stabilisationsübungen, die unseren Rücken wieder in Schwung bringen.

Ein Programm, in dem ich auch über kurze theoretische Inhalte erkläre, warum es wichtig ist, immer in Bewegung zu bleiben. Ich übe mit den Teilnehmenden Stabilisationsübungen zum Selbsttraining ein.

So können Sie Rückenproblemen in Zukunft selbst aktiv vorbeugen.

Mittwoch: 20:00 – 21:00 Uhr

Freitags: 16:30 – 17:30 Uhr

Sonntag: 08:30 – 09:30 Uhr

Der bewegte Lauf

Der bewegte Lauf ist meine flexible Antwort auf das schlechte Gewissen, sich nicht bewegt zu haben. Ich möchte Sie motivieren, mit mir die Ruhe, die frische Luft und die Besonderheiten des bewegten Laufs zu genießen. In dem bewegten Lauf sprechen wir viele verschiedene Sinne an.

Mit diesem Angebot möchte ich alle, die sich flexibel mal eine Stunde aus dem Alltag verabschieden wollen, motivieren, mit mir die Ruhe, die frische Luft und die Besonderheiten des bewegten Laufs, zu genießen. Die Termine planen wir individuell und passen sie Ihrem Lebensrhythmus an.

Ticket: 1×60 Minuten 10 Euro
flexibles 5er Ticket 40 Euro

Termine nach Absprache!

Treffen vor meiner Haustür

Einige Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie gerne bei mir nach!

WEITERE ANGEBOTE

Agnes Heydenreich

Psychologische Beraterin

Meine liebe Kollegin Agnes Heydenreich ist ausgebildete Kinesiologin und psychologische Beraterin. Gemeinsam bieten wir ganzheitliche Kombiseminare für Körper und Seele an, die wir individuell nach Ihrem Terminkalender planen.

Hier können Sie Agnes Heydenreich genauer kennenlernen.

Mehr Bewegung in die Schule

Ein Angebot für Lehrende und Jugendliche in der schulischen Ausbildung

Mein großer Wunsch ist es, Jugendlichen das Thema Rückengesundheit nahezubringen. Ich will ihnen helfen zwischen Schreibtisch, Handy und Spielkonsole etwas für sich zu tun, Zeit für Bewegung einzuplanen und so die richtige Balance zu finden. Mit viel Freude und Motivation möchte ich meine Angebote zur Rückengesundheit Schulen und Ausbildungsbetrieben nahebringen. Ich freue mich auf Anfragen, dann entwickeln wir zusammen ein passendes Angebot.

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